Ania Lewandowska wymyśliła jaglankę antywirusową. Jej przepis już stał się hitem.

Anna Lewandowska na Instagramie radzi, jak wzmocnić odporność. Celebrytka podała przepis na jaglankę, która jest zarówno zdrowa, jak i smaczna. Jak ją przygotować?

Anna Lewandowska jest w ósmym miesiącu ciąży. Zanim po raz drugi zostanie matką, aktywnie działa w sieci. Publikuje posty, które mają umilić internautom czas domowej kwarantanny. Pokazuje Klarę, która ćwiczy i tańczy z Robertem Lewandowskim oraz poleca ciekawe aplikacje do ćwiczeń.

Lewandowska dba nie tylko o aktywność swoich obserwujących, ale także o ich dietę. Co jakiś czas serwuje ciekawe przepisy, które sądząc po opiniach jej fanów, są zarówno zdrowe, jak i bardzo smaczne.

Do takich należy też antywirusowa jaglanka, której recepturę trenerka zaserwowała we wtorek na Instagramie. By ją przyrządzić, wystarczy mieć następujące składniki:

• 60 gramów kaszy jaglanej;
• miód do smaku;
• łyżeczka siemienia lnianego;
• szczypta cynamonu;
• łyżeczka kurkumy;
• szczypta kardamonu;
• dojrzała gruszka;
• garść blanszowanych migdałów.

Jak to połączyć? O tym Ania mówi w materiale wideo. Wyjawiła, że jaglankę należy gotować na wodzie. W momencie wrzenia dodać masło i dobrze wymieszać. Kolejnym krokiem jest dodanie wszystkich przypraw i ponowne zamieszanie. Gruszkę należy pokroić w plasterki i podgrillować na patelni, posmarowanej wcześniej tłuszczem.

View this post on Instagram

WYZWANIE #GOTUJWODOMU ➡ Śniadanie: Antywirusowa jaglanka ➡ Przekąska 1: Sałatka owocowa ➡ Obiad: Dorsz na warzywach ➡ Przekąska 2: Azjatycka sałatka ➡ Kolacja: Nadziewana cukinia z halloumi #️⃣ Antywirusowa jaglanka. ▶️ Przepis ▶️ Video #️⃣ Sałatka owocowa z migdałami i imbirem. 1. Jabłko 1 sztuka 2. Gruszka ¾ sztuki 3. Migdały ¾ łyżki 4. Imbir świeży 1 plaster 5. Szpinak Lio Shake 1 łyżeczka Wymieszaj pokrojone owoce z posiekanymi migdałami i startym imbirem. Całość posyp szpinakiem. #️⃣ Dorsz na warzywach z pieczonymi ziemniakami. 1. Dorsz świeży filety 1 2. Cytryna 1 plaster 3. Sól morska 1 szczypta 4. Pieprz czarny 1 szczypta 5. Papryka czerwona ¼ sztuki 6. Papryka żółta ¼ sztuki 7. Cebula ½ sztuki 8. Por ⅓ sztuki 9. Marchew 1 sztuka 10. Czosnek 1 ząbek 11. Masło klarowane 1 łyżeczka 12. Ziemniaki 2 sztuki 13. Majeranek suszony 1 szczypta 14. Tymianek suszony 1 szczypta 15. Sól morska 1 szczypta 16. Kurkuma mielona ¼ łyżeczki 17. Masło klarowane ½ łyżeczki Rybę przełóż do naczynia żaroodpornego. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, posyp solą i pieprzem. Paprykę czerwoną, żółtą i cebulę pokrój w kostkę, a pora i marchew w plastry. Wymieszaj pokrojone warzywa z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i tłuszczem. Obłóż rybę warzywami. Piecz w naczyniu żaroodpornym w 180°C przez około 20 minut. Ziemniaki pokrój w kostkę i przełóż na blachę do pieczenia. Piecz w 180°C przez około 20 minut. #️⃣ Azjatycka sałatka paprykowa. 1. Papryka czerwona ⅔ sztuki 2. Rukola 1 garść 3. Oliwa z oliwek 1 łyżeczka 4. Sos sojowy 1 łyżeczka 5. Chili 1 szczypta 6. Cukier kokosowy ¼ łyżeczki 7. Sezam 1 łyżeczka Paprykę pokrój w kostkę. Rukolę przełóż do miski, dodaj pokrojoną paprykę. Przygotuj dressing: wymieszaj oliwę z sosem sojowym, chili i cukrem kokosowym. Sałatkę polej przygotowanym dressingiem #️⃣ Nadziewana cukinia z halloumi. 1. Cukinia ⅓ sztuki 2. Ser halloumi 3 plastry 3. Chili w proszku 1 szczypta 4. Sól morska szczypta 5. Pieprz czarny szczypta 6. Papryka czerwona słodka 1 szczypta 7. Oliwa z oliwek ¾ łyżeczki Cukinię ponacinaj. Umieść w nacięciach pokrojony w plastry ser halloumi. Cukinię przełóż do naczynia żaroodpornego i piecz w 180°C przez ok 15 min.

A post shared by 𝐀𝐧𝐧𝐚 𝐋𝐞𝐰𝐚𝐧𝐝𝐨𝐰𝐬𝐤𝐚 (@annalewandowskahpba) on Mar 24, 2020 at 11:15pm PDT

Oprócz jaglanki, która świetnie sprawdzi się na śniadanie, Ania podała przepisy na dania, które mogą być dobrym pomysłem na przekąski i obiad. Trenerce za ten wpis były wdzięczne jej obserwatorki, które dziękowały za pomysły oraz chwaliły się, że już przetestowały niektóre z receptur:

– „Kasza jaglana to najzdrowsza z wszystkich kasz super #zdrowejedzenie #zdrowie #uroda.”

– „Pyszności jak zawsze!”

– „Pyszne to śniadanko! Właśnie zjadłam, ale z bananem, bo gruszek brak.”